«Светка самая красивая? А что насчёт меня?»: О ревности и способах её преодоления

И не сталкерить в соцсетях его бывшую

Ревность обычно возникает из-за страха потери. Мы испытываем это чувство, когда есть опасения утратить любимого человека. Однако, когда ревность превращается в разрушительную силу, она становится проблемой, которая может навредить каждому вовлечённому. Что же делать, если ваше видение конкуренции распространилось даже на сказочных персонажей или актёров? Давайте разберёмся вместе с клиническим психологом Ириной Пермяковой.

Понимание ревности и её виды

В психологии ревность представляет собой сложный комплекс неприятных эмоций, таких как тревожность, гнев, обида и стыд. Эти чувства возникают, когда в отношениях возникают сомнения относительно верности и привязанности партнёра. Это может привести к навязчивым действиям, таким как постоянная проверка социальных сетей или контроль звонков.

За ревностью всегда скрыта причина. Иногда это страх потери отношений, а иногда — боязнь быть одиноким. Также могут перерасти в ревность злость и обида, когда партнёр уделяет внимание не вам, а, например, коллеге.

Ревность может быть как обоснованной, так и возникать на пустом месте. Например, ваш партнёр идёт в кино с кем-то другим — это может стать реальной причиной для беспокойства. Однако если вы видите, что бариста кафе улыбается вашему спутнику — это ещё не повод для подозрений. Преувеличенная ревность может вывести из равновесия даже гармоничные отношения.

Норма ли это — ревновать?

Ревность, как было выяснено, появилась у людей в ходе эволюции и ранее помогала защищать отношения от потенциальных соперников. Однако в современном мире проявления ревности зачастую приводят к обратному эффекту — истощают и разрушают доверие в отношениях. Мы можем ревновать, чтобы показать свою привязанность, и это естественно, но важно соблюдать меру.

Ревновать — это нормально, пока это чувство не становится всепоглощающим.

Почему возникает ревность

Ревность бывает как обоснованной, так и на пустом месте, но у чувства всегда есть источник.

1. Задержать отношения

Некоторые люди панически боятся утраты отношений. Желание удержать ценное вполне нормальное, но слежка зачастую скорее разрушает, чем сохраняет отношения. Подозрения и контроль могут навредить даже сильной паре.

2. Убеждения и стереотипы

Некоторые ошибочно убеждены, что настоящая любовь бывает только один раз в жизни или что между мужчиной и женщиной не может быть дружбы. Эти стереотипы усложняют восприятие и способствуют развитию ревности.

3. Недостаток договорённостей

Иногда мы забываем обсудить важные аспекты отношений и приходим к недопониманию. Регулярное обсуждение взаимных ожиданий помогает избежать конфликтных ситуаций.

Регулярно обсуждайте с партнёром, что вам важно, и не бойтесь задавать неудобные вопросы. Это позволит избежать многих причин ревности.

4. Образ идеальных отношений

Нереалистичные ожидания могут разрушить отношения. Понимание того, что ваши отношения уникальны, может помочь избавиться от иллюзорных представлений и приблизить к истинному счастью.

Идеала отношений не существует. Только вы и ваш партнёр можете создать то, что будет важно именно вам.

5. Страх быть отвергнутым

Плохой опыт может заслонить настоящее, и это приводит к недоверию. Однако вера в то, что ваш партнёр по-настоящему ценит вас, может изменить эту установку.

Чтобы отношения развивались, необходимы любовь и доверие. Будьте открытыми и не бойтесь говорить о своих чувствах.